カウンセラー広場
とっても自由なマインドフルネス座禅
2025年11月29日
<a href="https://qnsmjrftzzddmdtbzmih.supabase.co/storage/v1/object/public/site-images/articles/careernetwork/log-554644-01.png" target="_blank"><img src="https://qnsmjrftzzddmdtbzmih.supabase.co/storage/v1/object/public/site-images/articles/careernetwork/log-554644-01.png" style="max-width:480px;" alt="とっても自由なマインドフルネス座禅：画像"></a>
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</p><p>WEBで検索すると、マインドフルネスと座禅はどう違うか？という記事が</p><p>いくつか見られます。</p><p> </p><p>今回体験したのは、お寺で和尚さんがリードするマインドフルネス座禅。</p><p>しかし、そのスタイルが実に自由。</p><p> </p><p>今どきは座禅も椅子に座って行うのもアリだと思いますが、更に自由です。</p><p> </p><p>たとえば、身体が固まってきたらほぐすような伸びをしても良い、疲れて</p><p>きたら歩き回っても良い、トイレに行っても良い、というのです。</p><p> </p><p>やるべきことはただ一つ、呼吸に集中して、無意識状態（呼吸にのみ集中</p><p>している状態）になること。決して悟りを開くことを目的にしているわけ</p><p>ではないのです。</p><p> </p><p>やってみてどうだったか？</p><p> </p><p>和尚さんがこのようにおっしゃっていました。</p><p>「無意識状態になると、ポンと良いアイデアが降りてきたりします」</p><p>「時には、間をおいて、歩いている時や入浴時などにポンと降りることも」</p><p> </p><p>なるほど、その時に結果が出なくても良い、ということですね。</p><p> </p><p>1時間ほどやりましたが、おかげさまで疲れもなく、楽に呼吸に集中でき</p><p>ました。ポンと来るかなぁ？？</p><p> </p><p>山形市の明源寺の柏倉住職、とても素敵な方でした。</p>
